Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyetlerin farklı türleri mevcut olsa da genel anlamda 130 gram altında karbonhidrat diyet içeren diyetler düşük karbonhidratlı diyet, 20-50 gram karbonhidrat içeren diyetler çok düşük karbonhidratlı diyet (ketojenik diyet) olarak adlandırılır. Basitçe düşük düzeyde karbonhidrat, orta düzeyde protein, yüksek düzeyde yağ içeren diyet türü olarak da ifade edebiliriz.
Ketojenik Diyetin Çıkış Noktası Nedir?
Ketojenik diyetler aslında epilepsi gibi nörolojik hastalıkların tedavisinde kullanılmak amacıyla ortaya çıkmış olsa da son dönemlerde ağırlık kaybı için etkileri popüler hale gelmiştir.
Keton ve Ketozis Nedir?
Bu diyetin temel amacı düşük karbonhidrat içeriği ile birlikte vücudun ketozis durumuna girmesini sağlamaktır. Vücudun keton ürettiği duruma ketozis adı verilir. Ketonlar kan şekerinin yani glikozun az olduğu zamanlarda kullanılan alternatif bir enerji kaynağıdır.
Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?
Ketojenik diyet uygulandığı zaman vücut enerji kaynağını değiştirir ve ketonları enerji kaynağı olarak kullanmaya başlar.
İnsülin seviyesi oldukça düşer ve yağ yakımı için vücudun yağ hücrelerine ulaşması kolaylaşır.
Böylelikle kilo kaybı için zemin hazırlanmış olur.
Uyarı
Ketojenik beslenme mutlaka bir uzman kontrolünde yapılmalıdır yoksa bir çok sağlık riskine yol açabilmektedir.
Eğer sizde ketojenik diyet uygulamak ve sağlıklı bir biçimde hızlı kilo kaybetmek istiyorsanız bize başvurabilirsiniz.
